“缺觉”成为孩子的伤、家长的痛
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央广网
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作者：
2018-01-20 09:56:46
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不久前，教育部印发的《义务教育学校管理标准》中，再次明确要求“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”
记者调查：缺觉普遍从小学中年级阶段开始
让孩子每天睡够觉，早已成为千千万万家庭的奢侈愿望。中国妇女报·中国女网记者做了一个小范围调查，以北京城区某小学为例，在接受调查学生中，二年级以下学生基本能够保证在每晚九点左右上床入睡，而进入三四年级，能在这个时间段睡觉的孩子就已经很少了。在一个六年级的班级，30名学生中能在晚十点前入睡的寥寥无几，十一二点才上床的也大有人在。有一名女生告诉记者，她父母一直要求她每晚八点上床睡觉，因为她家住得离学校远，每天早晨不到六点就得起床，但从四年级开始，她在班级微信群里不断被老师点名，几乎都是因为完不成作业。
记者做了个粗略计算，如果学生按照学校要求每天早七点四十分到校，家住距学校两公里以内的，必须在七点二十左右出发；家住两公里以外甚至更远的，还要更早出发。以七点二十分出发往前推算，孩子应该在早晨六点四十分起床，若要睡够10小时，晚上八点四十分必须入睡。如此算下来便很悲剧了，从小学中高年级开始，能在这个点入睡的孩子恐怕越来越少了！
早在2016年中国营养学会编著的《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中提出，小学生每天10个小时、初中生9小时、高中生8小时，才能保证充足的睡眠时间。美国睡眠医学会也在2016年首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识，认为6~12岁儿童睡眠时间为9~12 小时。
但现实情况和理想状态的差距是明显的。2017年国家卫生计生委对儿童青少年睡眠状况进行了专题调查，结果显示我国6~17岁儿童青少年平均每天睡眠时间为8.45 小时，睡眠时间不足的比例为69.8%。而记者在多所学校以及家庭调查中了解到，就是在睡眠时间尚好的小学低年级段，也有很多孩子因为各种兴趣班而难保证9小时睡眠。
近日，北京市卫计委公布，目前北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时，睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。而北京市儿童青少年存在睡眠不足的情况更应引起学校和家长的重视，专家分析，电子产品的过度使用、课外学习负担重以及不良的睡眠习惯，有可能是儿童青少年睡眠不足的主要原因。
专项研究发现：睡不足孩子学习能力会下降
就成年人而言，长期的睡眠不足和紊乱不仅会降低生活质量，影响正常的工作和生活，还会引起一系列躯体和精神疾病，如心脑血管疾病、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等。而对于未成年人来讲，充足的睡眠不仅有保障机体复原的作用，还有调控体格生长、学习记忆的功能。因此，儿童青少年时期的长期缺觉对孩子造成的伤害可能是终身的。
上海交通大学医学院附属新华医院沈晓明教授曾领衔“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目。研究发现，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性。项目组率先提出这一观点：睡得少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆能力的海马神经功能，导致孩子学习和记忆能力下降。
缺觉对孩子的伤害可谓不小。专家指出，儿童青少年睡眠不足会导致精力不充沛、抽象思维和记忆力减退、心理隐患，甚至影响身高、智力、容易生病等。
责任编辑：王艺锜
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